hover
불면증, 왜 겨울에 더 힘들지? 극복 방법 알아보세요~
'잠을 잘 자는 것이 복이다.'라는 말에 공감하시나요? 만약 공감을 하시는 분이라면 지금 불면증에 시달리거나 고생한 적이 있는 사람일 것입니다. 늦게 잠이 들어 충분한 숙면을 취하지 못하게 되면 출근했을 때의 업무의 능률도 떨어지고 우울증, 건망증 등의 증상도 나타나게 되죠. 게다가 겨울철은 다른 계절보다 불면증을 앓고 있는 사람들이 급증하는 시기이기도 합니다. 그렇다면 불면증을 극복하기 위한 방법에는 무엇이 있을까요? 겨울철 극성인 불면증의 원인과 이를 개선, 관리하기 위한 생활요법 등을 쉽게 설명해드리겠습니다. ● 겨울철에 더욱 잠이 안 오는 이유 하나! 겨울에는 밖에 나가는 것도 꺼려질 정도로 추운 한파가 쌩쌩 불게 됩니다. 그로 인해서 대부분의 사람들이 야외활동이 줄어들게 되고 햇볕을 쬐는 일조량..

현대人 생활백서/직장人 편 2020. 12. 29. 09:00

hover
[멘토의 비법] 에세이를 잘 쓰는 3단계 방법
우리는 살아가면서 많은 글을 씁니다. 하루를 돌아보며 쓰는 일기부터, 학교 다닐 때 제출하는 과제와 사회생활을 하면서 쓰는 업무 보고서까지 말이죠. 우리가 일상 속에서 흔히 접할 수 있는 글을 에세이라고 했을 때 일기와 에세이의 차이점은 일기는 나만 보는 글이고, 에세이는 누군가에게 보여주기 위한 글이라는 것입니다. 오늘은 누군가에게 보여주기 위한 글인 에세이에 대해 이야기를 해보려고 합니다. 에세이의 사전적 정의는 내 생각을 자유롭게 표현하는 것입니다. 그와 더불어 주제를 논하는 산문 양식도 에세이라고 할 수 있습니다. 그렇게 본다면 에세이라고 하는 글은 매우 포괄적이라고 할 수 있습니다. 에세이 쓰는 방법을 알면 모든 글을 관통할 수 있지 않을까요? 먼저, 어떤 글을 쓰기 전에 자신이 글 쓰는 스타일..

현대人 생활백서/생활人 편 2020. 12. 23. 09:00

hover
랜선으로도 크리스마스 분위기 뿜뿜 낼수 있는 크리스마스 영화 추천
12월이 다가왔다는 사실이 믿기지 않을 정도로 시간이 빠르게 흘러가고 있습니다. 올해에는 특히 코로나19로 다들 어려운 시기를 겪고 있는데요. 밖에 나가거나 모임을 하기도 위험하죠. 그렇다고 크리스마스까지 집에 틀어박혀 있자니 좀이 쑤실 것 같고, TV에서 크리스마스 영화라고는 나 홀로 사는 케빈밖에 틀어주지 않으니... 생각만 해도 답답한 것 같습니다. 이제 케빈은 안녕! 요즘은 영화를 즐길 수 있는 채널이 다양해졌다고 하니, 랜선으로도 크리스마스 분위기를 뿜뿜 즐길 수 있는 크리스마스 영화를 추천합니다! ● 동화 속의 한 장면 같은 영화, 라라랜드 첫 번째 영화는 라이언 고슬링과 엠마 스톤 주연의 뮤지컬 영화인 라라랜드입니다. 꿈을 꾸는 사람들을 위한 별들의 도시라는 의미인 '라라랜드'에서 재즈 피아..

현대人 생활백서/직장人 편 2020. 12. 21. 09:00

hover
[워크스마트 캠페인] Can’t를 Can으로 바꾸는 비밀은? (16)
“어? 뭐라고? 어이구, 그렇게 요점 없이 중언부언 말하니까 자꾸 팀장님께 혼나잖아.” “그니까요, 선배. 저도 단박에 알아들으실 수 있게 보고 드리고 싶은데 잘 안돼요. 제가 생각해도 한심해요.” “하는 수 없지. 잘 안되는 걸 어쩌겠어. 너무 스트레스 받지 말라구.” 스마트하게 일하고자 하는 의지는 충만하지만 역량이 부족해 발목이 잡힌다면 이보다 안타까운 상황은 없을 겁니다. 더군다나 앞선 선후배의 대화에서처럼 그 부족한 역량이 ‘어쩔 수 없어 보이는 것’일 때는 더욱 그렇죠. 그런데 이 대목에서 대부분의 사람들이 놓치는 것이 있습니다. 그게 무엇인지 최근 큰 인기를 누리고 있는 TV프로그램 ‘놀면 뭐하니?’에서 답을 구해볼까요? 이른바 ‘센 언니들’로 구성된 여성 4인조 그룹 ‘환불원정대’ 얘기인데..

휴비스 people/휴비스人 되기 2020. 12. 18. 09:00

hover
올해 송년회는 집에서! 비대면 송년회 제대로 즐기는 방법
코로나가 2.5단계로 격상하면서 많은 직장인들이 비상이죠. 바로 연말에는 송년회, 회식, 모임 등 많은 행사가 있기 때문인데요~ 많은 사람들이 모여서 술을 마시다 보면 불안하기도 하고, 코로나 확진자가 500~600명대를 넘나들고 있기 때문에 내 주변에도 있지 않을까... 하는 마음일 텐데요. 그래도 올해 연말을 그냥 보낼 순 없겠죠~? 다 같이 모여 한 해를 마무리하고 싶은 마음을 알기에~ 예년과 다른 올해, 조금 특별한 모습으로 송년회를 즐기는 방법을 알려드리겠습니다! ● 비대면 송년회란? 사회적 거리 두기 2.5단계이면 대부분의 음식점들이 밤 9시면 문을 닫습니다. 밤 9시면 퇴근 후 행사를 진행하기에는 턱없이 부족한 시간이죠. 이런 상황을 해결하고자 온라인으로 송년회를 여는 것을 비대면 송년회라고..

현대人 생활백서/직장人 편 2020. 12. 15. 09:00

hover
[슬기로운 건강생활] 나도 디지털 치매? 뇌건강을 지키기 위한 생활습관 Tip
‘디지털 치매’라는 신조어, 들어보셨나요? 디지털 기기에 지나치게 의존한 나머지 기억력이나 계산 능력이 크게 떨어진 상태를 말하는데요. 스마트폰이나 네비게이션과 같은 디지털 기기의 사용량이 높아지면서 뇌의 사용 시간이 점점 줄어들었기 때문입니다. 실제 네비게이션을 사용하기 시작하면서 지도를 꼼꼼히 들여다 본 경험이 현저히 줄어들었죠. 그뿐 아니라 외우고 있는 전화번호가 5개를 넘지 못하는 사람들도 적지 않습니다. 숫자 계산도 마찬가지죠. 이제는 머리를 써가면서 암산을 할 필요가 없어졌기 때문입니다. 스마트폰이면 무엇이든 가능한 세상~ 이렇게 편리한 세상을 누리며 우리는 점점 바보가 되어 가고 있습니다. '디지털 치매'는 기억력과 집중력을 저하시키고 뇌를 기능을 퇴화시키는데요. 뇌를 젊게 유지하고 기능을 ..

현대人 생활백서/생활人 편 2020. 12. 10. 09:00

hover
2020년 달라진 연말정산 소득공제로 13월의 월급 똑똑하게 받자!
벌써 올해가 다 지나가고 직장인들의 과제인 연말정산을 해야 하는 시기가 다가왔습니다. 2020년에는 정말 다양한 일들이 있었는데요. 그만큼 연말정산에서도 작년과 달라지는 점들이 꽤 있다고 하는데요~ 연말 정산은 13월의 월급이라고 불릴 정도로 직장인들의 추가 수익으로 아주 쏠쏠한데요. 올해 변동 사항 미리 체크해서 2021년을 기분 좋게 시작해보세요! ● 직장인들의 13월 월급, 연말정산 먼저, 연말정산이란 근로자가 1년 동안 납부한 세금(소득세)와 실제 소득에 따라 계산된 세금을 비교해서 그 차익을 정산하는 절차를 말합니다. 왜 세금을 미리 납부한 다음에 다시 차익을 계산하여 돌려받는 것일까요? 그 이유는 현재 시점에서는 벌어들이는 소득을 알 수 없기 때문에 소득세를 정확하게 매기기 어렵기 때문입니다...

현대人 생활백서/직장人 편 2020. 12. 8. 09:00

hover
[직무인터뷰] 시너지로 만든 세계 1등 PPS섬유! 전주공장 김현철/정성현 대리
옷이나 음식, 가전기기 등 하나의 완성된 제품이 만들어지기까지 얼만큼의 시간과 노력이 필요할까요? 제품에 따라 다르겠지만 생산 과정에서 많은 사람들의 땀과 노력뿐만 아니라 끊임없는 협업도 필수겠죠. 이러한 노력은 완제품 뿐만 아니라 소재도 마찬가지인데요. 휴비스가 만드는 다양한 섬유 소재 역시 공정과정에서 무엇보다 '협업'이 중요합니다. 각 단계별 공정 과정이 다음 단계의 공정에 영향을 미치기 때문인데요. 부서 간에 원활한 소통과 협력이 있어야 비로소 최고의 제품이 만들어지는 것처럼 휴비스의 단섬유와 PPS(폴리페닐렌 설파이드) 섬유도 이 과정을 거쳐 세계 최고가 될 수 있었습니다. 휴비스 PPS섬유의 공정 담당자들은 서로 마음이 잘 통할까요~? 그에 대한 답은 전주공장의 정성현, 김현철 대리에게 직접 ..

휴비스 people/휴비스人 탐구 2020. 12. 4. 09:00

hover
언택트 시대에 내 PC만 재부팅중? 컴알못을 위한 컴퓨터 관리법!
최근 코로나 확진자 수가 500명대로 넘어가면서 비대면 회의, 재택 등 온라인으로 주로 업무를 많이 하는데요. 컴퓨터로 처리해야 되는 것들이 배로 늘어나다 보니 컴퓨터의 속도가 급격하게 저하되었거나 과부하 되어 속도가 느려지진 않았나요? 뉴노멀의 시대인 만큼 이제는 컴퓨터가 많은 작업량을 따라가야 하는데요. 컴퓨터 관리만 잘해도 속도를 더 올릴 수 있습니다. 컴알못 직장인을 위한 스마트한 컴퓨터 관리법! 지금부터 알려드릴게요. ● 단축키로 빠르게 빠르게! 실행시키는 방법 일을 하다 보면 자주 이용하는 프로그램들이 생기게 됩니다. 그럴 때마다 프로그램 아이콘을 찾아 실행시키기보다 윈도우 작업 표시줄에 배치를 해놓고 단축키만 눌러준다면 빠르게 실행시킬 수 있습니다. 주로 사용하는 인터넷 브라우저나 혹은 오피..

현대人 생활백서/직장人 편 2020. 12. 1. 09:00

hover
[워크스마트 캠페인] 서로의 시간을 공유해야 생산성이 올라간다?! (15)
“박 대리, 오늘 오전에 하기로 했던 본부 회의 있죠? 오후로 좀 옮깁시다. 내가 지금 급한 일이 생겨서.” 이렇게 한 마디 던지고 미팅하러 가시는 상무님 여기서 퀴즈! 리더의 한 마디로 낭비되는 시간은 얼마나 될까요? 본부 구성원들은 개인의 일정을 모두 조율해야겠죠. 오후에 유관 부서나 외부 고객사와의 미팅이 있었다면 그 일정을 바꾸기 위해서 작게는 몇 분에서 많게는 몇 시간이 걸립니다. 거기에다 실무자인 박 대리는 회의 참석자들과의 일정 조율로 아마 하루를 통째로 쓰게 될 수도 있습니다. 회사 전체로 보면 리더의 한 마디로 인해 엄청난 시간 자원을 낭비하게 되는 거죠. 리더는 바쁘니까 구성원은 어쩔 수 없이 기다려야 한다?! 리더 입장에서는 “우리도 그러고 싶지 않은데 갑작스러운 일정이 생겨서 어쩔 ..

휴비스 people/휴비스人 되기 2020. 11. 26. 09:00

hover
점심 먹다가 튄 김치 국물은 어떻게 지울까? 직장인 오피스룩 세탁법!
중요한 회의가 잡혀있는데, 하나뿐인 정장에 나도 모르는 얼룩이 묻어있다면? 혹은 밥을 먹다가 얼룩을 묻혀 버렸다면? 이런 일로 당황한 적이 한두 번이 아니시죠? 마음은 급한데 지워지지는 않고, 지운다고 지웠는데 티가 날까 봐 조마조마하게 됩니다. 일상생활을 하다 보면 어쩔 수 없이 묻는 얼룩들~ 이제 이런 얼룩들 때문에 당황하지 않고, 깔끔하게 지울 수 있는 세탁 꿀팁을 알려드립니다! ● 어디서나 묻기 쉬운 얼룩은 물파스로! 열심히 일을 하다 보면 어느새 소매에 묻어 있는 볼펜 자국... 누구나 한 번쯤 겪는 일일 텐데요. 이미 묻은 볼펜 자국을 그냥 두다 보면 세탁을 해도 잘 지워지지 않는 모습을 본 적이 있을 것입니다. 하지만 물파스가 있다면 옷에 묻은 볼펜 자국을 쉽게 지울 수 있답니다. 먼저, 볼..

현대人 생활백서/직장人 편 2020. 11. 24. 09:00

hover
[멘토의 비법] ‘일머리’ 있는 직장인들의 3가지 습관
왜 난 열심히 하는데, 인정을 못 받을까? K대리는 나보다 나을게 없어 보이는데 왜 잘나갈까? 직장생활을 하며 문득 한 번씩 해보는 생각입니다. 똑같은 시간에 똑같은 에너지를 들여 일을 해도 누구는 좋은 성과를 내고, 누구는 실패하고 맙니다. 왜 그런 걸까요? 바로 ‘일머리가 있고 없고’의 문제인 경우가 흔합니다. 직장에서 흔히 일을 잘한다는 표현을 일머리가 있다고 합니다. "반대로 성실하기는 한데, 사람은 좋은데, 일머리가 없어."라는 유감의 말은 무능한 사람을 가리키고 있습니다. 어떻게 해야 ‘일머리’를 익혀 슬기로운 직장생활을 해나갈 수 있을까요? 소위 ‘일잘러’라 불리며 일머리 있는 사람에게는 3가지 습관이 있습니다. 첫째, 시간을 주도하는 습관입니다. 시간에 쫓기면 지는거예요. 머릿속으로 근사한..

현대人 생활백서/직장人 편 2020. 11. 19. 09:00

hover
한 푼이라도 알뜰하게! 교통비 아끼는 꿀팁 대방출
매일 출근하는 직장인들의 월급에서 가장 많은 비중을 차지하는 것 중 하나가 바로 '교통비'인데요. 그렇다고 매일 출근을 하는 입장에선 교통비를 안 낼 수가 없죠. 하지만 조금이라도 아낄 수 있다면 정말 좋을 텐데요. 비록 작지만 하루하루 아끼다 보면 생각보다 많은 돈을 아낄 수 있습니다. 지금부터 짠테크 직장인 분들을 위해 알뜰하게 교통비 아낄 수 있는 꿀팁을 알려드릴게요~ ● 정류장이 집에서 거리가 먼 곳에 있다면? 광역 알뜰 교통카드라고 들어보셨나요? 광역 알뜰 교통카드는 2019년도부터 시범 운행하다가 올해 2020년에 본격적으로 시행이 되었습니다. 정류장까지 걸어가거나 자전거로 이동하는 사람이라면 할인 혜택을 쏠쏠하게 받을 수 있는데요. 출발 지점 → 정류장 → 버스 혹은 지하철 → 도착 지점까지..

현대人 생활백서/직장人 편 2020. 11. 17. 09:00

hover
[직무인터뷰] 마스크팩하고 피부미인으로 거듭나세요! R&D센터 선우예림 대리
날씨가 많이 쌀쌀해졌죠. 서늘한 가을 날씨와 함께 찾아온 건조한 피부, 여러분은 어떻게 관리하시나요? 피부에 대한 투자는 확실히 한다! 에스테틱 샵? 귀찮고 돈도 없고~ 수분 크림 듬뿍! 15분만으로 푸석푸석한 피부를 꿀피부로 만들어 주는 '마스크팩'을 많이 쓰실텐데요. 예전엔 단순히 시트에 에센스가 있는 마스크팩이었다면 요즘엔 그 종류도 무궁무진하죠. 다양한 종류의 마스크팩 중에 나에게 맞는 제품을 고르는 팁! 피부에 직접 닿는 만큼 마스크팩은 무엇보다 안전성과 부드러운 촉감이 중요합니다. 뿐만 아니라 윤기나 보습을 위해 탄성도 있어 피부에 쫘~악 밀착되면 더없이 좋겠죠. 오늘은 바로 마스크팩의 중요한 시트 소재를 개발하고 생산을 담당하는 선우예림 대리를 만나서 이야기를 들어보겠습니다. 자기 소개 부탁..

휴비스 people/휴비스人 탐구 2020. 11. 12. 09:00

hover
바쁘다 바빠 현대사회, 직장인들을 위한 아침 간편식
아침밥을 먹는 것이 건강에 좋다는 것은 누구나 흔히 아는 사실인데요~ 특히 쌀 위주의 한식으로 아침밥을 먹으면 학습 능력이 향상되고, 집중력이 좋아진다고 합니다. 실제 10주간 실험한 결과 빵 보다 한식 위주의 아침식사가 학습능력과 신체적 건강 증진에 효과가 있는 것으로 나타났는데요. 하지만 바쁜 아침 시간, 많은 직장인들이 아침을 거르거나 시니얼로 때우는 경우가 많습니다. 매번 아침을 챙겨먹기도 여간 쉽지 않은데요. 아침엔 1분도 소중한 직장인들을 위해, 빠르고 간편하면서도 건강까지 챙길 수 있는 아침 간편식을 추천해드리겠습니다! ● 다이어터 직장인에게 제격인 저칼로리, 고단백질 '달걀' 달걀은 가장 쉽게 접할 수 있고 흔하게 먹는 음식인데요. 특히 다이어트를 하거나 운동을 즐겨 하시는 분들에게 낮은 ..

현대人 생활백서/직장人 편 2020. 11. 10. 09:00

hover
[슬기로운 건강생활] 코로나 극복을 위한 단 하나의 영양소를 고르라면?
코로나가 전 세계를 휩쓸고 있습니다. 코로나는 우리의 일상을 정말 많이 바꾸었죠. 그리고 이제는 코로나를 퇴치한다는 생각보다 코로나와 함께 어떻게 살아갈 지를 준비하는 것이 더 현명할지도 모르겠습니다. 코로나와 함께 사는 세상에서 중요한 건 바로 개인 건강 관리죠. 그래서 "뭐가 코로나 예방에 좋다."라는 말에 많은 분들이 귀가 솔깃한데요. 그 중 최근 많은 사람들의 관심이 쏟아진 것은 바로 필수 영양소로 알려진 '비타민D'입니다. 비타민D의 중요성은 끊임없이 회자되었지만 최근 특히 유명세를 탄 건 트럼프 美 대통령 덕분입니다. 트럼프 대통령이 코로나19에 감염되었을 때 코로나 바이러스를 치료하기 위한 여러 가지 약물들이 처방 되었지만 그러한 약물 치료 외에 필수 영양소인 비타민D가 함께 처방된 것이죠...

현대人 생활백서/생활人 편 2020. 11. 9. 09:00

hover
확.찐.살 물러가라! 건강한 몸 되찾는 직장인 운동법
코로나가 장기화가 되면서 집 밖을 나가는 일도 적어지고 장 보는 일 등 사소한 일도 앱으로 해결하다 보니 어느새 둥글둥글 해진 얼굴을 보고 깜짝 놀란 적은 없으신가요? '혹시, 나만 이렇게 쪘나?'라는 생각도 드실 텐데요. 실제로 대한민국 국민의 절반가량이 코로나19로 인해 체중이 증가했다고 합니다. 그렇지 않아도 최근 성인 비만율을 점점 증가하고, 신체활동은 감소하는 상황인데 코로나19라는 '악재'가 더해져 성인 비만율을 더욱 촉진시키고 있다는 것! 비만은 다양한 질병의 원인이 되기도 하기 때문에 이런 상황을 맞아 보건당국에서는 '건강한 걷기'를 하도록 권장하기도 했습니다. ● 보건당국에서 권장한 '건강한 걷기' 보건당국에서 권장한 '건강한 걷기'는 걸으면서 대화가 가능한 정도의 빠른 속도로는 매주 최..

현대人 생활백서/직장人 편 2020. 11. 5. 09:00

hover
요즘 휴비스는?? 이모저모 뉴스 22 (10월 5주차)
아침저녁으로 제법 쌀쌀해지면서 매일 매일 최저 기온을 갱신하는 계절이 되었습니다. 일교차가 심한 날씨엔 항상 함께하는 감기! 특히 올해는 감기에 걸리지 않도록 건강 챙기시길 바랍니다. 곧 11월입니다. 11월은 휴비스에게 뜻깊은 달로 다가오는데요. 바로 11월 1일이 창립기념일이기 때문이죠. 올해는 휴비스가 창립 20주년을 맞이하여 더욱 의미가 깊은데요. 최근 창립 20주년 기념식을 통해 휴비스의 지난 20년을 돌아보는 뜻깊은 시간을 가졌습니다. 가슴 설레는 나이 스무 살! 성인으로 첫발을 내딛는 나이이기도 하죠. 스무 살을 맞은 휴비스도 새로운 내일로 도약하기 위해 더욱 열심히 달려가겠습니다. 창립 20주년 소식과 함께 최근 휴비스의 뉴스를 전합니다. ■ 새로운 20년의 출발점, 창립 20주년 기념식 ..

휴비스 talk/휴비스는 지금 2020. 11. 2. 10:06

hover
[워크스마트 캠페인] Thin? Thick Question으로 조직의 ‘생각’을 키우세요! (14)
“아휴, 당신도 연차가 있는데 어떻게 이 정도 아이디어 밖에 안 나오냐? 내가 또 나서야 하는 거야? 오늘 제대로 한 수 배워보라고…” 선배의 면박에 후배는 고개만 푹 숙이게 되는 이런 상황, 낯설지 않을텐데요. 직장생활을 하면서 연륜과 경험이 많아질수록 경계해야 할 것이 바로 이것입니다. ‘가르쳐야 한다는 강박’이죠. 나를 넘어서는 후배는 없는 것 같이 느껴지고 그래서 자꾸 이것 저것 가이드를 주는 일이 많다면 지금 당신은 이 강박에 사로잡혀 있을 가능성이 아주 큽니다. 만약 선배가 이러면 후배의 선택은 두가지 중 하나겠죠. 정반대의 선배, 즉 후배에 대한 믿음을 갖고 잠재력을 폭발시켜줄 다른 선배를 찾아 떠나거나, 아니면 지금 선배가 시키는 대로만 하면 되는 ‘편한’ 직장생활에 안주하는 겁니다. 후배..

휴비스 people/휴비스人 되기 2020. 10. 29. 09:39

hover
[워크스마트 캠페인] 보고가 어렵다구요? 머리에 쏙쏙 박히는 보고하는 법! (13)
보고를 하는 구성원들은 고민입니다. “나름 열심히 준비한 내용을 보고 드리는데, 팀장님은 듣는 둥 마는 둥 하시는 것 같고… 보고가 다 끝나지도 않았는데 질문을 쏟아 내세요.” 여러분도 이런 생각 해보신 적 있나요? 보고를 준비하는 입장에선 정말 답답한 상황이죠. 그런데 같은 상황에서 팀장은 어떤 생각을 할까요? “도대체 핵심이 뭐야? 나한테 하고 싶은 말이 뭐야?”라며 구성원과 마찬가지로 답답해 합니다. 보고, 뭐부터 말해야 할까? 이런 상황을 없애려면 어떻게 해야 할까요? 솔루션을 찾기 위해서 다음 문제를 한 번 맞춰 보세요. 여러분은 한 고등학교의 교사입니다. 다음의 내용을 학생들에게 공지하려고 합니다. 학생들에게 알릴 첫 마디, 뭐라고 하시겠습니까? 오늘 세계고등학교의 김철민 교장은 다음주 목요일..

휴비스 people/휴비스人 되기 2020. 10. 28. 18:09

hover
다가오는 연말 직장인 건강검진! 이것만은 꼭 체크하세요~
직장인이라면 기본적으로 해마다 해야 하는 것이 바로 건강검진인데요. 대부분의 직장인들이 살아가는데 아무 지장이 없고 건강하다고 생각되어 무심코 지나가는 일이 많죠~ 하지만 요즘 현대인들은 불규칙적인 생활 습관과 과도한 다이어트, 스트레스 때문에 평소 건강하다고 생각하시던 분들도 건강검진에서 질병을 발견하는 경우도 있습니다. 다가오는 연말, 많은 직장인 분들이 건강 검진을 받으러 병원을 찾으실 텐데요~ 어떤 항목들을 검사해야 할까요? 오늘은 직장인 건강 검진 시, 반드시 체크해야 하는 검진 항목과 주의사항에 대해 알아보겠습니다! ● 1차 검진 항목 먼저 일반 건강 검진에서는 신체의 가장 기본적인 역량을 체크하는 항목들을 검사합니다. 신장, 체중, 허리둘레, 청력, 시력, 구강검진, 흉부 방사선 촬영, 소변..

현대人 생활백서/직장人 편 2020. 10. 27. 09:00

hover
[멘토의 비법] 꾸준함이 열정보다 낫다!
필자의 책에 를 소개한 적이 있습니다. 그 10가지는 모두 쌍 기역(ㄲ)으로 시작하는 것입니다. 바로 꿈(夢),깡(剛),꾀(策),끼(氣),끈(緣),꾼(君), 꼴(貌),낌(觸),끌(誠),끝(終)을 말합니다. 좀 더 자세히 설명 드리면 ▪꿈(夢)을 꾸어라. ▪깡(剛)을 부려라. ▪꾀(策)가 있어야 한다. ▪끼(氣)를 발산하라. ▪끈(緣)을 잘 가꾸어라. ▪꾼(君)이 되어야 한다. ▪꼴(貌)을 갖추어야 한다. ▪낌(觸)새가 있어야 한다. ▪끌(誠)이 있어야 한다. ▪끝(終)이 좋아야 한다. 이렇게 10가지입니다. 그런데 최근 성공하는 이들이 정말 좋아하는 반찬이 하나 더 있다는 것을 알았습니다. 바로 '꾸'의 '꾸준함'이었습니다. 무엇을 할 때 누가 뭐라 하든 그냥 꾸준하게 해 나가는 것입니다. 성공한 사람들..

현대人 생활백서/생활人 편 2020. 10. 23. 14:00

hover
직장에서 피해야 할 피드백 유형은? 효과적인 피드백 방법 3가지!
직장에서 업무를 하다 보면 피할 수 없는 것이 피드백 문화입니다. 하지만 서로 잘못된 방법으로 피드백을 하면 오해를 사기도 하고, 서로에게 부정적인 감정이 남아 일을 효율적으로 해결하지 못할 때가 많습니다. 피드백은 받는 사람에게도 하는 사람에게도 스트레스일 수밖에 없는데요. 그렇다면 슬기롭고 효과적으로 피드백을 할 수 있는 방법은 없을까요? 효과적인 피드백을 하려면 해서는 안 될 피드백 유형부터 알아야 합니다. 피해야 할 유형만 알아도 슬기롭고 효과적으로 피드백을 할 수 있는데요~ 지금부터 직장인들에게 꼭 필요한 효과적인 피드백 방법을 알아볼까요? ● 심기불편형 '마음에 안 드는 사람' 또는 '그날 기분이 안 좋아서'라는 등의 이유로 팀원들이 잘못하기를 기다렸다가 이를 포착해 몰아세우는 식의 부정적인 ..

현대人 생활백서/직장人 편 2020. 10. 20. 09:00

hover
언제 이렇게 쪘지...직장인 다이어트 빌런, 건강 간식 강력 추천!
직장에서 업무를 하는 직장인들이라면 탕비실에 있는 과자들을 챙겨 먹는 것이 일상이 되었을 텐데요. 업무를 하다가 나도 모르게 한입, 업무 중 스트레스 받아 한입, 오후 3시가 되니 허기진 것 같아 한입 먹다 보니 확~ 쪄버린 살들! 이대로 계속 가다간 건강에 빨간불이 들어올 것 같습니다. 그렇다고 간식을 처음부터 끊어버리면 나중에 후폭풍이 몰아칠 것 같고, 나는 절대 간식은 포기 못하겠다면? 과자만큼 맛있는 건강 간식으로 대체해보세요! ● 편의점 건강 간식 3대장 편의점에서도 얼마든지 맛있고 건강한 간식을 구할 수 있는데요~ 편의점 건강 간식 3대장을 소개합니다! 첫 번째는 육포입니다. 육포는 사실 다른 간식에 비해 나트륨 함량은 높지만 단백질 보충에 있어서 만큼은 괜찮은 간식입니다. 평소 단백질이 부족..

현대人 생활백서/직장人 편 2020. 10. 15. 09:00

hover
[슬기로운 건강생활] 하루에 몇 번이나 웃고 계신가요?
필자는 개그 프로그램을 참 좋아합니다. 지금은 개그콘서트가 사라져서 매우 아쉽지만 오래전부터 개그콘서트는 일요일 저녁의 우울함을 달래주는 최애 프로그램이었습니다. 개그 프로그램을 보면서 혼자 낄낄거리면서 웃고 있을 때면, 뭐가 그렇게 재밌냐는 아내의 핀잔을 받기도 했지만 그래도 웃을 수 있다는 것이 매우 좋았습니다. 실제로 웃음은 우리 삶에 매우 좋은 영향을 미친다는 것이 여러 연구결과로도 잘 드러납니다. 크게 웃을 때 몸 전체에 있는 약 650개의 근육 중에서 거의 100개의 근육이 움직인다고 합니다. 그리고 그중에서 약 17개의 얼굴 근육이 함께 움직이니 웃는 것은 운동하는 것과 마찬가지 효과가 있습니다. 약 10분 동안 웃는 것은 10분 동안 빠른 걷기를 한 것과 같은 에너지 소모량을 보여준다고 하..

현대人 생활백서/생활人 편 2020. 10. 13. 09:00

hover
hover
추석 명절증후군 물러가라! 잊어버린 '집중력' 되찾는 노하우
기나긴 추석이 지나고 오랜만에 일에 집중하려 하니, 집 나간 집중력이 돌아오지 않는 것 같습니다. 내가 이전에 어떻게 일을 했나 손에 익었던 일들이 오랜만에 직장에 오니 가물가물한 것 같기도 하고, 원래 일이 이렇게 많았나 싶을 정도로 일이 쌓여 있기도 합니다. 그렇다면 이 많은 일들과 추석 증후군, 그리고 집 나간 집중력을 되찾기 위해 할 수 있는 것들이 무엇이 있을까요? 지금부터 직장인들의 집중력을 끌어올리기 위한 꿀팁을 알려드립니다! ● 시차증후군 극복하기 사실 집중력이 집을 나가 버린 데에는 무너져 버린 생활패턴 때문일 경우가 높습니다. 추석 기간 동안 집에서 핸드폰을 보다 잠이 들거나 넷플릭스 또는 왓챠 등을 통해 영화나 드라마 몰아보기로 무너져 버린 생활 패턴! 이제는 바로잡을 때입니다. 생활..

현대人 생활백서/직장人 편 2020. 10. 6. 09:00

hover
이번 추석은 '집콕'이 대세! 긴 추석 연휴 무얼해야 할까?
황금연휴와 같은 긴 추석이 이번 주부터 시작이 됩니다. 보통은 이럴 때 해외여행을 계획하거나 국내 여행을 계획하는 등 추석 연휴 한 달 전부터 설레고 분주했을 텐데 이번 연휴는 다릅니다. 얼마 전 휴일에 코로나 확진자 수가 급격히 증가하면서 이번 추석 연휴에는 다들 자제하는 분위기입니다. 추석이지만 지방에 내려가는 사람들의 수 또한 줄었습니다. 꼼짝없이 집에 콕 박혀 지내야 하는 추석 연휴, 집에 콕 박혀 가만히 쉬기만 하자니 너무나 긴 연휴에 어떻게 해야 할지 모르겠다면? 슬기로운 집콕생활을 할 수 있게 몇 가지 추천해드리겠습니다! ● 이제는 뺀다! 방구석 홈트 이전의 추석에는 맛있는 음식들이 주변에 한가득이어서 추석이 지나고 보면 어느새 살이 불어나 있는 것을 보고 충격을 먹곤 했는데요. 하지만 이번..

현대人 생활백서/직장人 편 2020. 9. 29. 09:00

hover
올해 추석선물은 어떻게? 미리 본 직장인들의 2020년 추석 풍경!
어느새 바짝 다가온 추석! 올해 추석은 9월 30일부터 10월 4일까지 총 5일의 긴 연휴입니다. 보통 긴 연휴가 시작되면 일에 치여있던 직장인들은 여행을 계획하거나 오랜만에 본가에 내려갈 준비를 하는데요. 하지만 이번 추석은 코로나로 인해 풍경이 달라질 것 같습니다. 수도권을 중심으로 대규모 재확산이 일어나면서 지역 간 이동을 자제하는 분위기이기 때문에 꼼짝없이 집에만 있게 되었는데요. 작년과는 사뭇 다른 2020년의 추석, 무엇이 달라졌을까요? ● 화상통화 가족모임 가장 먼저 달라진 풍경은 추석 때 고향을 내려가지 못하기 때문에 비대면으로 가족모임을 하는 것입니다. 그래도 명절인데 가족들의 얼굴을 안 보자니 허전할 것 같고, 안부 인사를 해야 할 것 같은데 전화상으로만 하자니 아쉬울 것 같아 화상 통..

현대人 생활백서/직장人 편 2020. 9. 22. 09:00

hover
[멘토의 비법] 말을 잘하려면? 비법은 글쓰기에 있다.
필요한 정보가 있거나 공부를 할 때 예전에는 책이나 문서 같은 텍스트를 찾았다면, 요즘에는 자연스럽게 영상을 클릭하고 있지는 않으신가요. 영상이 점점 우리 삶에서 자연스러워지고, 영상을 통해 자신의 이야기나 특정 분야의 노하우를 전해주면서 타인들과 소통하는 분들도 많아지고 있는 추세입니다. 가끔 강연 프로그램이나 개인 방송을 하는 분들을 보다 보면 ‘어떻게 저렇게 말을 잘하지?’라는 생각을 하게 되기도 하고, ‘나도 말을 잘하고 싶다.’라는 바람을 가져보기도 하는데요. 말을 잘한다고 생각하는 사람들이 말을 즉흥적으로 하는 것이 아니라 할 말을 먼저 생각하고, 쓰고, 연습을 거쳐서 말을 하기에 완벽하게 할 수 있다는 생각을 합니다. 그 모든 것들이 1차 자료인 ‘글’이 없다면 그렇게 자연스럽게 자신의 생각..

현대人 생활백서/생활人 편 2020. 9. 18. 09:00

1 2 3 4 5 6 ··· 17
찾으시는 스토리가 없습니다.