기본 화이트 모드와 변형된 다크모드, 이제는 대부분의 스마트폰에서 손쉽게 사용할 수 있는 기능인데요. 최근 젊은 층 사이에서는 눈이 편해 다크모드를 사용하는 사람들도 늘고 있다 합니다. 특히 밤에 휴대폰을 볼 때는 화면이 덜 밝아 보여 부담이 적다고 느끼기도 하는데요.
그런데 의외로 다크모드를 장시간 사용할 경우 오히려 눈의 피로가 더 커질 수 있다는 이야기도 나오고 있습니다. 과연 다크모드는 정말 눈 건강에 도움이 될까요, 아니면 또 다른 부담이 될까요? 함께 살펴보도록 하겠습니다.
1. 어두운 다크모드
다크모드는 스마트폰이나 앱 화면에서 밝은 흰 배경 대신 어두운 배경을 사용하는 사용자 UI 설정인데요. 보통 흰 바탕에 검은 글씨가 나오지만 다크모드에선 검은 바탕에 흰 글씨가 보입니다.
이 화면이 어두워 빛 반사가 줄어들고 눈부심도 감소한다고 느끼는 사람이 많은데요. 실제로 OLED 화면에서는 검은 부분이 전력을 덜 쓴다는 연구 결과도 있기 때문에 배터리 절약에도 효과가 있습니다. 그리고 시력과도 연관이 있는데요.
2. 동공의 작동 원리?
우리 눈은 빛의 양에 따라 동공 크기를 자동으로 조절합니다. 밝은 곳에서는 동공이 작아지고, 어두운 곳에서는 동공이 커지는데요. 이유는 더 많은 빛을 받아들이기 위함입니다. 사물로 예를 들자면 카메라 조리개가 커질 때 피사체가 더 많이 들어오는 것과 비슷하죠.
하지만 동공이 커지면 초점이 흐려져 글자나 작은 물체를 보기 어려워질 수 있는데요. 결국 눈은 초점을 맞추기 위해 근육을 더 많이 사용해야 하고, 이런 과정에서 눈 안의 수정체 위치가 약간 앞으로 이동할 수 있습니다. 그래서 근시와 난시가 유발될 수 있는 것인데요.
3. 피곤함은 습관에서도!
또한 오래 지속되면 눈의 피로가 커집니다. 그래서 결국 다크모드를 사용하면 오히려 어두운 화면에서 초점을 맞추기 위해 힘을 많이 들여 피곤할 수밖에 없는데요. 하지만 눈의 피곤함은 눈 깜박임 횟수나 장시간 사용 시간과 더 영향이 있다고 미국안과학회가 말했습니다.
깜빡임이 줄어들면 안구건조증과 같은 문제도 생길 수 있는데 이 증상은 밝기와는 연관이 없다고 하는데요. 결국 밝기와 사용 습관 모두 챙겨야 눈 건강을 예방할 수 있는 것이죠.
4. 배터리 절약이 된다
그렇다면 다크모드는 왜 만들어 졌을까요? 앞서 말했다시피 OLED 화면에선 다크모드를 사용할 때 검은 픽셀이 거의 전력을 사용하지 않아 배터리 절약에도 도움이 됩니다. 그리고 밝은 화면보다 어두운 화면이 눈부심이 덜하기 때문에 눈의 피로가 줄어든다는 심리적인 안정감이 있죠.
그래서 이용하는 사람들이 많아 배터리 절약 효과와 더불어 다크모드가 상용화 되기 시작했습니다.
5. 시력을 보호하려면?
전문가들은 눈 건강을 위해 무엇보다 화면을 오래 보는 시간을 줄이는 것이 가장 중요하다고 강조하는데요. 다크모드는 어두운 환경에서 눈부심을 줄이는 데 도움이 되는 보조 수단으로 활용할 수 있지만, 밝은 곳에서는 기본(라이트) 화면이 글자를 읽고 초점을 유지하는 데 더 적합하다는 의견도 있습니다.
또한 화면 설정뿐 아니라 의식적으로 눈을 자주 깜빡여 안구 건조를 예방하고, 사용 중간중간 눈이 충분히 쉴 수 있도록 휴식 시간을 갖는 것이 필요한데요. 특히 가장 피해야 할 자세는 엎드린 채로 휴대폰을 보는 습관입니다. 이 자세는 근시를 유발할 수 있을 뿐 아니라 안압을 급격히 높여 장기적으로는 녹내장 위험까지 키울 수 있기 때문입니다.
다크모드가 동공 확장으로 인해 초점을 맞추는 과정에서 눈의 부담을 늘릴 수 있고, 이로 인해 근시 발생 가능성이 있는데요. 하지만 실제로 시력에 더 큰 영향을 주는 것은 화면 모드 자체보다 사용 습관인데요!
적절한 밝기 조절과 충분한 휴식, 올바른 시청 거리와 자세를 유지하는 것이 눈을 지키는 데 훨씬 더 중요합니다. 결국 시력을 좌우하는 것은 화면 색상이 아니라 우리의 사용 습관이라고 볼 수 있습니다~ 지금까지 휴비스였습니다.
댓글
