스트레스 (11건)
hover
강철멘탈로 이겨내는 직장인 스트레스, 회복탄력성 키우기
만병의 근원이라 불리는 ‘스트레스’. 여러 사람이 모이는 회사에서 직장인들은 다양한 방식의 스트레스를 받을 수 밖에 없습니다. 어떤 사람은 스트레스를 받아도 쉽게 이겨내며 또 어떤 사람은 오랜 시간 힘들어하는 걸 볼 수 있는데요. 감기에 대한 면역력이 다르듯 스트레스에 대한 회복력이 각각 다르기 때문이죠. 바로 이 개념이 '회복탄력성' 입니다. 다시 한번 정리하자면 ‘회복탄력성’이란 스트레스를 받을 때 이를 딛고 회복할 수 있는 능력을 말합니다. 직장이라는 곳은 어쩔 수 없이 스트레스를 받을 수밖에 없는 환경임을 받아들이고 스트레스를 받는 환경 자체를 피하거나 억지로 바꾸는 것이 아니라 스트레스를 받아내고 회복할 수 있는 소위 ‘멘탈’을 키우자는 것이죠. 자, 회복탄력성을 높여 나를 ‘강철 멘탈’로 만들..

현대人 생활백서/직장人 편 2020. 5. 8. 09:58

hover
[슬기로운 건강생활] 마음이 아프면 몸도 아프다
어릴 적 소풍가기 전날에는 마음이 들떠서 잠을 설친 경험, 누구나 한번쯤 해 보았죠. 잠을 잘 못자고 피곤할 텐데도 아침 일찍 눈이 떠지고 몸은 오히려 가볍습니다. 반대의 경우도 있죠. "치통을 겪는 사람은 사랑에 빠질 수 없다."라는 말 들어 보셨나요? 몸이 피로하고 아픈데 감정이 좋아질 수는 없는 것은 당연하죠. 또한 마음이 우울해지면 의욕이 떨어지면서 몸의 기운도 함께 빠지고 피로함과 무기력감을 더 크게 느끼게 됩니다. 그래서 우울증의 증상 중 하나가 바로 무기력과 피로감인데요. 이렇듯 사람은 감정에 따라서 몸의 상태가 달라질 수 있고 반대로 몸의 상태에 따라 마음의 상태가 바뀌기도 합니다. 우리는 경험으로 익히 몸과 마음이 연결되어 있다는 사실을 알고 있습니다. 의학을 연구하는 학자들은 몸과 마음..

현대人 생활백서/생활人 편 2019. 12. 9. 09:19

hover
회사는 스트레스 해소 맛집? 회사에서 직장 스트레스 푸는 유형
회사에서 받는 스트레스를 해소하는 방법은 개개인에 따라 천차만별인데요. 우리에게 익숙한 방법은 퇴근 후나 주말에 친한 직장동료나 친구들과 술 한잔하거나 운동이나 각자 취미 활동을 하면서 푸는 경우가 많죠? 하지만 너무나 열받는 지금 이 순간! 롸잇나우~ 뭔가 풀고 싶을 때 시도하는 다양한 스트레스 해소법!퇴근 시간과 주말까지는 너무 멀고 길게만 느껴질 때 사내에서 바로 스트레스를 해소할 수 있는 방법이 암암리에 퍼져 있다고 하는데요. 과연 그 방법은 무엇이고 난 어떤 유형에 속하는지 한번 알아볼께요. ● 키보드 하나면 충분! 메신저형 업무 목적으로 깔아 놓은 메신저를 이용한 지인들과의 폭풍 수다는 다른 사람 눈에 띄지 않고 스트레스를 해소할 수 있는 아주 유용한 방법인데요. 공감대를 형성할 수 있는 사람..

현대人 생활백서/직장人 편 2019. 11. 14. 09:49

hover
[슬기로운 건강생활] 스트레스에 대처하는 인간과 동물의 차이
로체스터 대학의 제미슨 박사는 아주 재미있는 실험을 고안해 냅니다. 실험대상자들에게 아주 심한 스트레스 상황을 겪도록 합니다. 예를 들면 여러 전문가들 앞에 혼자 서서 자신의 장단점을 설명하는 것이죠. 이는 마치 면접을 보듯 진행되며 조명과 카메라도 설치되어 긴장과 스트레스를 증폭시킵니다. 그런데 설상가상으로 전문가들의 태도가 아주 좋지 않죠. 냉소적으로 반응하면서 듣는 둥 마는 둥 하거나 공격적으로 질문하기도 하고 무시하는 발언으로 긴장감을 높입니다. 물론 이 실험에 동원된 전문가들은 미리 준비된 연기자들이었습니다. 그뿐만 아니라 계산하기 복잡한 산수 문제를 주면서 암산을 하게 만들고 빨리 대답을 못하면 소리를 치면서 재촉 했습니다. 그렇게 실험대상자들을 긴장된 스트레스 상황에 빠지게 만들었습니다. 그..

현대人 생활백서/생활人 편 2019. 11. 11. 09:19

hover
직장 스트레스의 쓸쓸한 탈출구 ‘홧김 비용’, 여러분은 어디에 쓰시나요?
해도 해도 줄지 않는 업무, 가족보다 더 많은 시간을 보내는 동료지만 그 관계에서 오는 어려움, 직장인들은 이런 저런 스트레스를 항상 겪고 있는데요. 직장에서 겪는 스트레스 때문에 불필요한 돈을 써본 적이 있으신가요? 평소에는 절제하다가도, 스트레스를 받으면 모든 절제력을 잃어버리고 지금 내 기분을 푸는 게 최선이라는 생각에 ‘홧김에’ 지출을 해버리는 '홧김 비용'의 지출이 늘어나고 있는데요. 여기 몇 가지의 유형이 있답니다. 여러분은 어떤 유형에 속하시나요? ● 화날 때는 당 충전! 초콜릿 케이크 등 디저트 먹기 별다방 자바칩 프라푸치노에 휘핑크림을 잔뜩 얹어서 케이크와 함께 먹으면 얼마나 맛있게요~ 달콤한 맛에 기분이 금세 좋아지지만 다들 아시죠? 뱃살은 셋트 제품이라는거~ 빼고 구매 안되요. 그리고..

현대人 생활백서/직장人 편 2019. 8. 14. 09:44

1 2 3
찾으시는 스토리가 없습니다.