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춘곤증 뿌시기! 졸음 극복하는 사무실 스트레칭: 봄만 되면 어김없이 찾아오는 춘곤증! 춘곤증 탓에 사무실에서 틈만 나면 졸음이 몰려오는 분들이 많으실 것 같은데요. 졸릴 때마다 간식이나 커피로 이겨내고 계시는가요? 초컬렛이나 쿠키로 졸음을 깨우는 건 잠깐이지만 옆구리에 붙은 살은 아주 오래오래 간답니다. 졸음을 깨우는 방법으로 가벼운 스트레칭이 있는데요. 사무실에서 점심시간이나 잠깐 쉬는 시간을 이용해 할 수 있는 스트레칭법을 알려드릴게요. 졸음도 떨쳐낼 수 있고 살도 뺄 수 있대요. (소근~) ● 콕콕 쑤시는 허리와 등 대표적인 직장인 증후군 중 하나, 바로 허리디스크입니다. 허리디스크는 많은 직장인이 가지고 있는 증상인데 추간판이 돌출되어 요통 및 신경 증상을 유발하는 질환이에요. 앉아있는 자세가 바르지 못하면 허리디스크에 걸릴 확률이 높고 뭉친 ..

길 것만 같았던 연휴는 순삭! 추석이 지나간 자리에 남은 명절 후유증 극복하기: 추석 연휴는 다들 잘 보내셨나요? 주말을 포함해 총 5일의 연휴였지만 순식간에 지나가고 어느새 다시 책상 앞에 앉아있죠? 아직도 격렬하게 출근이 싫고 몸은 천근만근, 쉬어도 회복되지 않는 피로 등~ 명절 후유증을 앓고 있는 직장인분들 많으실 텐데요. 매년 추석, 설날과 같이 긴 연휴 이후에 찾아오는 명절 후유증! 어떻게 하면 극복할 수 있을지 알아보실까요? ■ 누구냐 넌, 명절 후유증! 분명 쉬고 온 것 같은데 어째 더 피곤한 건 기분 탓일까요? 소화도 잘 안 되는 것 같고 몸이 무겁고 찌뿌둥하기만 한데요. 이런 증상은 명절 때 받는 정신적, 육체적 스트레스로 인한 것으로 ‘명절 증후군’이라고 불립니다. 장시간 운전이나 가사 노동과 같은 신체적 피로가 누적되고, 이것 저것 신경 쓸 일이 많아 겪게 되는 ..

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