이동환원장 (11건)
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[슬기로운 건강생활] 직장인의 행복을 찾아주는 '잡 크래프팅(Job Crafting)'
과연 회사에서 행복할 수 있을까요? 이러한 질문에 쉽게 ‘그렇다’라고 대답할 수 있는 직장인은 아마 많지 않을 것 같습니다. 직장인에게 회사는 삶의 터전이죠. 한 달 동안 열심히 일을 하고 그 댓가로 월급을 받고 그것으로 생계를 유지합니다. 결국 회사는 나의 생계를 결정 짓고 있는 셈이죠. 그래서 회사에서 마냥 행복할 수 만은 없습니다. 생계가 걸려 있으니 내가 하기 싫은 일도 해야 하고 어쩔 땐 힘에 부친 일도 맡아야 하며 성과도 내야 하죠. 그뿐 아니라 경쟁도 하게 됩니다. 긴장 속에서 일을 하게 되니 직장인에게 회사는 스트레스의 원인이 될 수 밖에 없습니다. 우리나라 직장인들을 대상으로 한 통계 자료를 보면 4명 중 3명이 ‘회사우울증’을 가지고 있다고 합니다. 물론 의학적인 우울증처럼 심각한 것은..

현대人 생활백서/생활人 편 2021. 4. 15. 09:00

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[슬기로운 건강생활] 만병의 근원 염증, 식습관을 통해 줄이는 법
병에 걸리고 싶은 사람은 아무도 없죠. 무서운 질병은 더더욱 그렇습니다. 뇌혈관이 막혀서 중풍이 생기거나 암이나 치매에 걸린다고 생각하면 너무 무섭죠. 육체적인 질병 외에도 우울증이나 공항 장애 등 심리적 질병 역시 점점 심각해지고 있습니다. 현대인들은 이러한 질병에 더욱 취약할 수 밖에 없는데요. 우리들의 식습관이나 생활 습관이 질병이 되는 씨앗을 제공하기 때문이죠. 씨앗이 바로 염증인데요. 치료하기 힘든 큰 질병도 시작은 염증입니다. 결국 염증을 줄이거나 조절하는 것이 건강한 삶을 살아가는 관건이 됩니다. 하지만 문제는 작은 염증으로 시작해서 무서운 질병으로 발전되기까지는 오랜 시간이 걸리는데 우리는 질병이 생긴 다음에서야 치료를 시작한다는 것이죠. 왜냐하면 질병으로 나타나기 전까지는 환자가 아니기 ..

현대人 생활백서/생활人 편 2021. 3. 11. 09:00

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[슬기로운 건강생활] 술을 마시면 스트레스가 풀리는 걸까요?
스트레스를 받으면 술을 찾는 사람들이 많죠. 술 마시면 스트레스가 풀린다고 생각하기 때문인데요. 과연 그럴까요? 스트레스가 풀린다는 것은 심리적인 과정입니다. 스트레스로 만들어진 나쁜 감정이 정화되어 다시 그 상황을 생각해도 감정이 조절될 수 있도록 하는 심리적 기전이 필요한 것이죠. 과연 술이 심리적 기전에 도움을 줄 수 있을까요? 살면서 스트레스를 받지 않는 사람은 없죠. 다양한 상황 속에서 스트레스라는 감정이 생기게 되고 대부분의 경우에는 부정적인 방향으로 흐르기 쉽죠. 물론 그런 상황 속에서도 감정이 부정적으로 바뀌지 않고 평온한 상태를 유지하는 사람들도 있는데요. 이렇게 감정 조절이 가능한 사람들에게는 좀 특별한 점이 있습니다. 예를 들어 매일 야근을 해야 하는 많은 업무량 때문에 스트레스를 받..

현대人 생활백서/생활人 편 2021. 2. 18. 09:00

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[슬기로운 건강생활] 건강하고 활력 넘치는 사람들의 '비결'은 이것?
누구나 더 건강하고 오래 살기 원하죠. 어쩌면 이러한 욕망은 인류의 역사와 줄곧 함께해 왔습니다. 의학계 역시 건강과 장수에 대한 열쇠를 풀기 위해서 끊임없이 연구가 이어지고 있죠. 어떻게 하면 더 활기차고 더 젊고, 오래 살 수 있을까?하는 연구들입니다. 많은 연구들 중에서 PNAS(2019년)라는 저명한 국제 학술지에 게재된 재미있는 연구 결과가 있습니다. 미국 보스턴 대학과 하버드 대학의 연구진이 함께 연구하였는데요. 연구 대상자는 약 7만명의 성인으로 여성그 룹과 남성그룹으로 나눠 추적 관찰을 진행하였고 그 기간이 여성은 10년, 남성은 무려 30년까지 관찰하였습니다. 그 과정에서 실험대상자들 중 남들보다 더 건강하게 오래 사는 사람들의 특성이 무엇인지 살펴보았는데요. 우리가 잘 아는 바와 같이 ..

현대人 생활백서/생활人 편 2021. 1. 11. 14:00

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[슬기로운 건강생활] 코로나 극복을 위한 단 하나의 영양소를 고르라면?
코로나가 전 세계를 휩쓸고 있습니다. 코로나는 우리의 일상을 정말 많이 바꾸었죠. 그리고 이제는 코로나를 퇴치한다는 생각보다 코로나와 함께 어떻게 살아갈 지를 준비하는 것이 더 현명할지도 모르겠습니다. 코로나와 함께 사는 세상에서 중요한 건 바로 개인 건강 관리죠. 그래서 "뭐가 코로나 예방에 좋다."라는 말에 많은 분들이 귀가 솔깃한데요. 그 중 최근 많은 사람들의 관심이 쏟아진 것은 바로 필수 영양소로 알려진 '비타민D'입니다. 비타민D의 중요성은 끊임없이 회자되었지만 최근 특히 유명세를 탄 건 트럼프 美 대통령 덕분입니다. 트럼프 대통령이 코로나19에 감염되었을 때 코로나 바이러스를 치료하기 위한 여러 가지 약물들이 처방 되었지만 그러한 약물 치료 외에 필수 영양소인 비타민D가 함께 처방된 것이죠...

현대人 생활백서/생활人 편 2020. 11. 9. 09:00

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