이동환원장 (16건)
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[슬기로운 건강생활] 우울증은 장속 세균 때문이다? 우울증에 좋은 음식
우리는 늘 스트레스 상황에서 살아갑니다. 그러다 보면 자연스럽게 감정이 나빠지게 됩니다. 감정이 우울해지기도 하고 불안, 분노와 같은 부정적 감정에 휩싸이기도 합니다. 스트레스를 받고 감정이 나빠지는 것은 심리적 요인이 많이 작용합니다. 물론 심리적 원인이 매우 중요합니다. 그런데 만일 특별한 이유 없이 우울하고 불안한 감정이 지속된다면 그것은 심리적 원인 뿐 아니라 다른 원인도 생각을 해야 합니다. 그 원인이 바로 장 건강인데요. 우리의 장 건강이 심리상태에 큰 영향을 줄 수 있다는 연구결과가 많다는 사실을 알고 계셨나요? 프랑스 의사인 ‘가브리엘 페를뮈테르(Gabriel Perlemuter)’는 장내세균 연구의 기반을 마련한 선구자로 알려져 있습니다. 그의 저서에서 자도자도 피곤하고 우울하다면, 장속..

현대人 생활백서/생활人 편 2021. 10. 15. 09:00

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[슬기로운 건강생활] 잘못 먹으면 독이 되는 '철분영양제', 꼭 알고 드세요.
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 영양제를 챙겨먹는 사람들이 많아졌죠. 평소에 음식으로 섭취하기 어려운 영양소를 영양제로 보충하는 건 매우 바람직하다고 볼 수 있습니다. 필수 영양소는 세포가 제대로 기능하기 위한 필수 요소로 비타민과 미네랄 종류들이 대표적이죠. 잘 알다시피 비타민은 A, B, C, D, E, K 등이 있고, 미네랄은 칼슘, 마그네슘, 철분, 아연, 망간, 크롬, 셀레늄 등이 있습니다. 그런데 간혹 영양제 중에 철분이 많이 들어있는 영양제가 있습니다. 철분? 들어있으면 좋은거 아닌가?라는 막연한 생각에 철분이 부족하지도 않은데 먹게 되는 경우가 있는데 이럴 때, 오히려 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 혹시 주위에서 철분영양제를 먹고 효과를 봤다는 이야기 들어보셨나요? 평소에 피곤하고..

현대人 생활백서/생활人 편 2021. 9. 17. 09:00

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[슬기로운 건강생활] 피로회복에 꼭 필요한 영양소 '마그네슘'
피로회복에 제일먼저 떠오르는 영양소는 무엇일까요? 아마 많은 분들이 ‘비타민C’를 떠오르실 겁니다. 비타민C는 세포기능에 매우 중요한 영양소입니다. 그런 비타민C 못지않게 중요한 영양소가 하나 있습니다. 바로 ‘마그네슘’입니다. 오늘은 우리몸에 꼭 필요한 영양소인 마그네슘에 대해 알아보겠습니다. 마그네슘은 비타민이 아닌 미네랄의 한 종류입니다. 세포에서 일어나는 수많은 화학반응에 마그네슘이 관여하는데요. 그 화학반응의 종류가 자그마치 300가지나 됩니다. 그래서 마그네슘이 부족한 사람에게는 여러 가지 증상이 나타나게 됩니다. 마그네슘 부족하면 제일먼저 떠오르는 증상이 있습니다. 바로 눈꺼풀이 파르르 떨리는 증상입니다. ‘안검경련증’ 이라고도 하는 이 현상은 마그네슘 부족과 관련이 많은데요. 그 이유는 마..

현대人 생활백서/생활人 편 2021. 8. 19. 09:00

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[슬기로운 건강생활] 코로나19 백신접종 후 반드시 피해야 할 ‘3가지 생활습관’
코로나19 백신 접종이 활발하게 진행되고 있습니다. 부작용에 대한 사람들의 걱정도 많은데요. 집단면역을 위해서는 예방접종률부터 올라가고, 정부에서도 적극적으로 예방접종을 권장하고 있습니다. 그렇다면 코로나19 예방접종 후에 피해야 할 것들은 무엇일까요. 이번 포스팅에서는 코로나19 예방접종 후 주의사항 3가지와 효과를 높이기 위한 방법을 알아보겠습니다. 코로나19 백신접종 후 피해야 할 첫 번째는 바로 ‘음주’입니다. 코로나19 백신의 효과와 음주의 관계에 대한 정확한 연구 결과는 아직 없습니다. 그러나 과거에 ‘알콜리서치(Alcohole Research)’라고 하는 학술지에 실린 내용을 보면 술을 먹게 되면 면역력 감소와 그로 인해 백신의 효과가 감소할 수 있다고 적혀있습니다. 또한, 술을 먹고 생길 ..

현대人 생활백서/생활人 편 2021. 7. 15. 09:00

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[슬기로운 건강생활] 면역학자가 예언하는 코로나19, 그리고 우리의 미래
전 세계가 코로나19와 전쟁을 치르기 시작한 지 벌써 1년이 훌쩍 넘었습니다. 그런데 앞으로가 더 걱정이죠. 계속해서 새로운 코로나19 변종 바이러스들이 출몰하고 있기 때문인데요. 과연 코로나19는 언제쯤 사라질 수 있을까요? 그리고 우리의 미래는 어떻게 될까요? 이러한 궁금증에 설득력 있게 미래를 예측하는 면역학자들이 있습니다. 그중에서 KAIST 면역학 교수인 신의철 교수가 예측하는 미래를 소개합니다. 백신을 통해서 우리는 코로나19로부터 해방될 수 있을까요? 우리가 백신을 맞는 이유는 중화항체를 만들기 위한 것입니다. 중화항체란 어떤 바이러스가 침투했을 때 그 바이러스에 결합해서 활성을 저해하는 항체를 말하죠. 그래서 코로나19백신을 맞고 나서 중화항체가 생기면 코로나19 바이러스가 우리 몸에 들어..

현대人 생활백서/생활人 편 2021. 5. 13. 09:00

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