멘토의비법 (29건)
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[멘토의 비법] 반갑지 않은 손님, 직장인 우울감 극복하는 법
직장이 똑같은 환경이라 해도 그 안에서 일하는 사람들은 제각기 다른 감정을 느낍니다. 각자 기질이 다르기 때문이기도 하지만 특히 부정적인 감정을 다루는 능력에 차이가 나기 때문이죠. 직장에서는 흔히 번아웃, 우울감을 느낄 수 있습니다. 특별한 나만의 병이 아니라 일반적인 증세라고 할 수 있는데 유난히 자신이 겪는 우울감을 숨기려 하는 사람들이 있어요. 남들에게는 빈틈을 보이고 싶지 않다, 또는 힘든 내색을 해봐야 나만 손해라는 생각이 자리 잡고 있기 때문이지요. 그러나 그리 걱정하지 마세요. 직장생활 동안 대부분의 직장인들이 중간 중간 예상치 않게 겪는 우울감은 의외로 쉽게 극복할 수 있답니다. 1. 우울하면 마음을 느슨하게 풀어 놓으세요 지나친 업무 압박, 직장동료나 상사와의 관계 스트레스... 딱 짚..

현대人 생활백서/직장人 편 2021. 5. 26. 09:00

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[멘토의 비법] 직장생활 완주를 위한 근육 키우기
나이가 들면 신체에 변화가 생기기 시작합니다. 하나 둘씩 고장나는 부위가 생기는데 최근 들어서는 무릎이 시원치가 않습니다. 언뜻 보기엔 별거 아닌 것 같지만 계단을 오르내릴 때면 여실히 느낍니다. 의사에게 물어보니 뼈를 지탱해주는 근육이 없기 때문에 그렇다고 근육을 키우는 운동을 하라는 처방전을 내려줍니다. 제 무릎을 보면서 직장인들이 생각났습니다. 오랜 직장 생활을 버티기 위해서도 근육이 필요한데 유지 방법을 잘 모르거나 또는 너무 늦게 알게 되지 않을까 하는 걱정이었습니다. 언젠가 강의를 하면서 직장인을 두 부류로 소개한 적이 있습니다. 바로 과 입니다. 여기서 은 시쳇말로 에 다니는 사람입니다. 그리고 은 자신의 일 바로 으로 처럼 일을 하는 사람을 말합니다. 물론 저의 개인적인 생각이니까 오해 없..

현대人 생활백서/직장人 편 2021. 4. 20. 09:00

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[멘토의 비법] 좋지 않은 감정을 흘려보내는 글쓰기 노하우 3가지
우리는 살아가면서 수많은 감정을 마주합니다. 좋은 감정일 때도 있고, 좋지 않은 감정이 들 때도 있습니다. 예를 들어 누군가가 나에게 한 말과 행동, 또는 예상치 못한 사건이나 상황으로 인해 마음이 상할 때가 있습니다. 그 기분을 빨리 털어버리고 싶은데, 계속 마음에 남아 괴로움을 느끼기도 합니다. 그 감정 때문에 일을 해야 하는데 집중하지 못하기도 합니다. 생각하고 싶지 않은 사람이나 상황이 계속 떠올라서 시간 낭비를 하기도 하구요. 좋지 않은 감정이 들 때 그 감정에서 빨리 벗어나는 게 최선인 줄은 알지만, 쉽지 않은 게 사실입니다. 표출하면 나아질까 해서 감정을 표현해 보지만 잘못 표현하면 좋았던 관계를 망치기도 하고, 후회의 감정을 남기기도 하기에 더 조심하게 됩니다. 그렇다면 좋지 않은 감정이 ..

현대人 생활백서/생활人 편 2021. 3. 18. 10:00

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[멘토의 비법] 직장생활에 꼭 필요한 소통의 기술
직장에서 일을 잘하는 사람과 그렇지 못한 사람들의 차이는 무엇일까요? 업무 전문성, 문서 작성 능력, 업무 태도 등 다양한 요소가 있을 수 있지만 결정적인 요소는 아마 언어가 아닐까 싶은데요. 일이란 사람들 사이에서 소통하고 협력하여 결과물을 만들어내는 과정이다 보니 무엇보다 ‘비즈니스 언어’를 어떻게 사용하는지 전략적으로 배우고 응용하는 것이 바로 일 잘러의 기본 자세입니다. 1. 기본 중의 기본, 긍정으로 시작하기 회사에서는 말을 길게 할 경우 듣지 않습니다. 게다가 부정적인 서두에는 이미 마음이 닫힙니다. 그래서 꼭 지켜야 할 2가지! 결론부터 30초 안에 간략하게 말하는 습관, 그리고 더 중요한 것은 긍정적인 내용으로 시작해야 한다는 거죠. 직장인들은 업무 시간 대부분 신경이 곤두서고, 이해관계가..

현대人 생활백서/생활人 편 2021. 2. 25. 09:00

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[멘토의 비법] 작심삼일을 극복하는 최고의 처방전?
얼마 전 TV에서 혼성트리오 의 공연을 보았습니다. 고인이 된 가수 임성훈 씨가 AI 기술로 재현되어 함께 나온 터라 가슴이 뭉클해졌습니다. 이들이 부른 노래는 바로 이었습니다. “새로운 시작은 늘 설레게 하지. 모든 걸 이겨낼 것처럼~ 시간을 뒤쫓는 시계바늘처럼 앞질러 가고 싶어 하지. 쉬어가면 돼. 힘들게만 보이던, 보이지 않던 내일도. 넌 결국 해낼 거잖아. 항상 좋기만 할 순 없잖아. 인생이라는 건 각자 주인공인거야 (중략) .... 원하는 대로 다 가질 거야. 그게 바로 내 꿈일 테니까. 변한 건 없어. 버티고 버텨. 내 꿈은 더 단단해질 테니. 다시 시작해.” 매년 그렇지만 많은 사람들이 비장한 각오를 품고 새해를 맞이합니다. 그러나 미국인의 80%가 신년에 세운 설계를 연말이 되기 전에 포기..

현대人 생활백서/생활人 편 2021. 1. 21. 09:00

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