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[슬기로운 건강생활] 피로회복에 꼭 필요한 영양소 '마그네슘': 피로회복에 제일먼저 떠오르는 영양소는 무엇일까요? 아마 많은 분들이 ‘비타민C’를 떠오르실 겁니다. 비타민C는 세포기능에 매우 중요한 영양소입니다. 그런 비타민C 못지않게 중요한 영양소가 하나 있습니다. 바로 ‘마그네슘’입니다. 오늘은 우리몸에 꼭 필요한 영양소인 마그네슘에 대해 알아보겠습니다. 마그네슘은 비타민이 아닌 미네랄의 한 종류입니다. 세포에서 일어나는 수많은 화학반응에 마그네슘이 관여하는데요. 그 화학반응의 종류가 자그마치 300가지나 됩니다. 그래서 마그네슘이 부족한 사람에게는 여러 가지 증상이 나타나게 됩니다. 마그네슘 부족하면 제일먼저 떠오르는 증상이 있습니다. 바로 눈꺼풀이 파르르 떨리는 증상입니다. ‘안검경련증’ 이라고도 하는 이 현상은 마그네슘 부족과 관련이 많은데요. 그 이유는 마..

생활백서 2021. 08. 19

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