면역력의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 새로운 전염병이 시작되면 특히 면역력은 조명을 받게 되죠. 그런데 면역력이란 것이 하루 아침에 갑자기 좋아지거나 갑자기 나빠지는 것이 아닙니다. 평소에 내가 어떻게 생활해 왔는지, 식사 습관, 수면 습관, 운동 습관 등 오랫동안 쌓여진 나의 생활 습관에 의해서 결정되는 것입니다.
병원에 가서 혈액검사를 통해 면역력을 확인하는 것도 좋겠지만 간단하게 몇 가지 설문을 통해서 자가 진단이 가능하니 쉽게 한번 테스트 해보시는 시간을 가져보세요.
지금 제시해 드릴 설문을 총 18문항으로 되어 있습니다.
몸의 전반적인 상태, 변의 상태, 감정과 수면 상태, 식생활, 생활 습관, 피로감에 대한 질문으로 이루어져 있습니다. 물론 이 설문은 아직 타당도와 신뢰도가 연구된 것은 아니라서 학술 논문에 사용된 설문은 아니지만 전문가들의 의견에 의해서 만들어져서 면역력을 알아보는 데 쉽게 사용할 수 있는 의미 있는 설문입니다.
아래 18가지 문항 중에서 몇 가지가 해당되는지 체크해 보시기 바랍니다.
나에게 해당되는 문항 체크 갯수를 체크했다면
▼아래의 결과보기를 통해 내 면역력 상태를 확인하세요.
그렇다면 자신의 면역력 관리 어떻게 하는 것이 좋을까요?
면역력 키우는 10계명입니다.
꾸준한 생활 습관의 변화가 결국 우리의 면역력을 좌우합니다.
새로운 질병은 언제든 생겨날 수 있고 어떤 형태로 우리의 삶을 위협할지 모릅니다. 우리가 할 수 있는 건 단 한 가지 면역력을 바로 세우는 것! 건강한 생활 습관을 유지하는 것만이 유일한 예방법입니다.
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