휴비스블로그 (79건)
hover
[멘토의 비법] 갓생 살기 프로젝트! 독서와 글쓰기로 행복하게
사회에 나타나는 어떤 현상과 함께, 사람들의 삶을 대하는 방식과 태도가 달라지는 것을 볼 수 있습니다. 태도는 트렌드가 되고, 새로운 단어가 만들어집니다. ‘갓생’이란 단어가 그렇습니다. 갓생은 신(갓·God)과 인생(人生)이 합쳐진 단어로, ‘갓’에는 뛰어나다는 의미가 담겨 있는데요. 하루를 낭비하지 않고, 부지런하고 보람있게 삶을 산다는 뜻을 내포하고 있습니다. 불과 얼마 전까지만 해도 한 번뿐인 인생, 즐기면서 살자는 ‘욜로(You Only Live Once)’가 유행했었는데 확실히 사회적인 분위기가 달라진 것을 볼 수 있습니다. 갓생 살기에서 가장 중요한 건 무엇일까요? 나만의 소소한 루틴을 만들고 꾸준히 실천하는 것입니다. 지금은 아주 작고 사소해 보이지만 그 행동이 매일 쌓이면 나중에 나의 엄..

현대人 생활백서/생활人 편 2022. 9. 30. 09:09

hover
[슬기로운 건강생활] 제대로 보관하지 않으면 독! '영양제'의 올바른 보관법
많은 분들이 면역력을 증진시키고 건강을 유지하기 위해 '영양제'를 섭취하고 있습니다. 대부분 집에 여러 가지 영양제를 보관하고 계실텐데, 보관을 잘못하여 변질된 영양제를 먹게 되면 오히려 독을 먹게 되는 것일 수 있습니다. 오늘은 영양제별로 변질된 것인지 구별하는 방법과 변질되지 않도록 잘 보관하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 첫 번째는 많은 분들이 즐겨드시는 '오메가 3'의 변질 여부 구별법과 보관에 대해 알아보겠습니다. 오메가 3는 기름 성분으로 산패가 되어 변질이 잘되는 영양소중의 하나이므로 보관을 잘해야 합니다. 먼저 냄새를 맡아보아서 평소보다 비린내가 심해졌다든지 악취가 난다면 산패되었을 확률이 높습니다. 색깔을 봐도 알아낼 수도 있는데 정상적인 제품은 연한 노란색의 투명한 색을 띠고 있으나 불..

현대人 생활백서/생활人 편 2022. 9. 20. 09:09

hover
[멘토의 비법] 신뢰를 한 몸에 받는 직장인 말 습관
‘말이 먹힌다’는 의미는 무엇일까요? 직장생활에서 나의 의견이 동료에게 잘 전달되고 공감을 얻으며 결국 행동으로 이어지게 하는 것이 유능한 직장인의 핵심 소통 기술입니다. 단순히 ‘열심히’가 아닌 ‘제대로’ 설득해야 의미가 있다는 말이죠. 이를 위해서 가장 중요한 것은 무엇일까요? 바로 '신뢰의 말하기'입니다. 그렇다면 신뢰의 말하기는 어떻게 해야 하는 걸까요? 1. 구체적이고 명확하게 김팀장은 후배들을 그다지 닦달하는 리더는 아닙니다. 그저 일의 방향을 제시하고 자율적으로 팀원들이 알아서 움직이길 바라죠. 그래서 지시내용도 대략 이렇습니다. “자, 우리 최선을 다하자” “뭘 해야 할지 다들 알잖아?” “잘하자” “느낌 딱 오지?” 과연 이말을 들은 팀원들은 느낌이 딱 올까요? 각자 자신의 느낌에 따라 ..

현대人 생활백서/직장人 편 2022. 8. 26. 09:09

hover
[슬기로운 건강생활] 근감소증 예방에 좋은 영양소와 음식들
중년의 나이가 되면 어쩔 수 없이 노화가 시작되면서 첫 번째로 가장 크게 변화되는 것이 근육의 양입니다. 평균적으로 2~30대에 근육이 가장 커졌다가 40대부터 1년 1%씩 근육양이 감소해 60대가 되면 약 20%이상 줄어들고 80대에는 50%이상 감소한다고 합니다. 근육양이 줄어들면 자주 넘어지는 일이 많아지므로 골절의 위험이 커지고, 쉽게 피로를 느끼기도 하며 노화가 빨리 온다고 합니다. 따라서 건강관리에서 근육양을 늘리는 것 매우 중요합니다. 근육양을 유지하기 위해서는 꾸준한 운동과 함께 '단백질' 섭취와 '필수 영양소 '섭취가 가장 중요합니다. 특히 근감소증을 예방하기 위해서는 단백질 섭취가 매우 중요합니다. 성인이 하루 동안 섭취해야 할 단백질 1일 권장량은 Kg당 약 0.8g~1.2g입니다. ..

현대人 생활백서/생활人 편 2022. 8. 24. 09:09

hover
[멘토의 비법] 성공의 비법, '좋아하는 것'과 '잘하는 것'을 구분하라!
성공학자 존 맥스웰은 미국 각계에서 성공한 리더 1,000여 명의 자기 관리를 조사해보고 다음과 같이 밝혔습니다. “그들은 자기에게 주어진 하루 24시간이란 시간의 75%를 자신의 장점을 더 극대화시키는 데 투자하고, 20%는 새로운 것을 배우는데, 그리고 나머지 5%는 약점을 보완하는 데 투자한다.” 이렇듯 성공하는 이들은 자신에게 주어진 을 개발하는데 신경을 쓰지 을 보완하는데는 시간을 쓰지 않는다는 것을 알 수 있습니다. 많은 사람들이 자신이 ‘좋아하는 것’을 하기 원하는 데 반해, 성공한 이들은 자신이 잘하는 것, 즉 강점을 극대화하는 전략을 씁니다. 필자는 직장인들에게 미래 비전을 물어볼 때 “무엇을 좋아합니까?” 라고 묻지 않고 “당신이 잘하는 게 무엇입니까? ” 라고 묻는 편입니다. '好(호..

휴비스 people/휴비스人 되기 2022. 8. 12. 15:29

1 2 3 4 ··· 16
찾으시는 스토리가 없습니다.