현대人 생활백서/직장人 편 (196건)
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자기효능감이 당신의 업무 효율에 미치는 영향
회사 생활을 하다 보면 뜻대로 일이 잘 풀리지 않고, 열심히 노력했음에도 좋은 성과를 내지 못해 낙담할 때가 많죠. 이렇게 실패의 경험이 반복될 때 부정적인 감정에 매몰되면 자신감이 떨어지고, 번아웃에 빠지기가 쉬운데요. 오늘은 업무 효율을 높이고, 조금 더 건강한 마음으로 직장 생활을 하고 싶은 직장인들에게 꼭 필요한 ‘자기효능감’에 대해 소개해 드릴게요! ● 잘 해낼 수 있다는 굳은 믿음! ‘자아효능감’이란? 자기효능감(self-efficacy)은 자신이 어떤 일을 성공적으로 해낼 수 있는 능력이 있다고 굳게 믿는 것을 의미해요. 자기효능감이 높은 사람은 본인이 주어진 과제를 잘 수행할 수 있다는 믿음이 강하기 때문에 어렵거나 처음 도전하는 과제도 피하거나 포기하지 않고 도전하는 모습을 보이죠. 반대..

현대人 생활백서/직장人 편 2023. 2. 28. 09:00

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[멘토의 비법] 프로답게! 효과 200% '피드백'의 기술
김 팀장은 직장에서 스트레스 지수가 점점 높아져갑니다. 초고속 승진으로 남들 보기에는 한껏 부러움의 대상이지만, 팀원들에게 해야 하는 '피드백'을 못해 속앓이 중이기 때문이죠. 벼르고 벼르다 한마디 하면 금방 얼굴색이 변하는 김 대리, 말끝나기 무섭게 갖은 핑계와 변명으로 말문 막히게 하는 박 과장, 그리고 나면 갑자기 경직되는 팀 분위기...김 팀장의 피드백에 대한 고민은 날이 갈수록 깊어만 갑니다. 그렇다면 어떻게 해야 리더답게 피드백을 잘 할 수 있을까요? 1. 어떤 피드백도 핵심이 가장 중요 합니다 부정적인 피드백, 지적, 질책의 경우 상대와의 관계가 깨질까 두려워 애매하게 돌려 말하는 경우가 있습니다. 리더로서는 대단히 나쁜 습관이죠. 돌려 말한다고 부정적인 피드백이 편할 리 없습니다. 그럴수록..

현대人 생활백서/직장人 편 2023. 2. 24. 09:02

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직장인이 알아야 할 2023년 달라지는 제도
지난해에 이어 올해까지 경기 불황이 지속된다는 전망에 직장인들의 어깨는 더욱 무거워지는데요. 직장인들의 부담을 조금이나마 줄이고, 청년들의 성장에 힘을 보태기 위해 2023년부터 새롭게 시행되는 정책들이 많이 있어요. 아는 만큼 혜택도 챙길 수 있으니 ‘직장인이 알아야 할 2023년 달라지는 제도’ 자세히 살펴볼까요? ● 식비 부담 DOWN! 근로소득자 식대 비과세 한도 상향 매일 회사에서 점심을 사 먹는 직장인들은 외식 물가가 올라 식대 부담이 매우 커졌죠. 새해부터는 직장인의 식대 비과세 한도가 기존 10만 원에서 20만 원으로 상향 조정되었어요. 식대가 급여에 포함되는 경우 적용되며, 급여명세서에 식대 20만 원이 명시되는 것이 원칙이에요. 따라서 식대 상향에 관한 내용이 반영된 근로 계약서를 다시..

현대人 생활백서/직장人 편 2023. 2. 14. 09:00

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전화가 무서워, 심장이 쿵! ‘콜 포비아’ 어떻게 극복할까?
혹시 여러분은 전화벨이나 진동이 울리면 마음이 초조하고, 불안해진 경험이 있으신가요? 분명 전화를 받을 수 있는 상황임에도 전화받기가 망설여지고, 어떻게든 전화 대신 메신저나 문자로 소통하려고 애쓰고 있다면 ‘콜 포비아’ 증상을 의심해 볼 수 있어요. 최근 들어 점차 늘어나고 있는 ‘콜 포비아’, 그 원인은 무엇이며 어떻게 해결할 수 있는지 함께 살펴보도록 해요! ● 성인 절반은 ‘콜 포비아’ 경험 有! 늘어난 ‘콜 포비아’ 원인은? ‘콜 포비아’는 전화를 뜻하는 콜(Call)과 공포증을 뜻하는 포비아(Phobia)의 합성어로 전화 공포증을 의미해요. 전화 통화를 할 때 불안, 긴장, 압박 등을 느끼는 현상을 말하죠. 한 설문에 따르면 성인남녀의 절반 이상이 ‘콜 포비아를 경험한 적 있다’고 응답했어요...

현대人 생활백서/직장人 편 2023. 1. 31. 09:00

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[멘토의 비법] '앎'과 '함'의 차이를 아는 것이 성공의 원동력이다
여러분은 과 의 차이를 아시나요? 이를 다르게 설명하면 인생은 이 아니라 이라는 말이죠. 구슬이 서 말이라고 해도 꿰매야 보물이 된다는 것입니다. 제가 아는 한 강사는 성공하려면 보다는 를 나와야 한다는 말을 자주 합니다. 성공한 이들의 비결을 담은 서적을 많이 읽어보셨을 것입니다. 우리는 책에서 지혜를 얻고 성공적인 삶이란 어떻게 해야 하는지 방법을 터득하게 됩니다. 하지만 그런 책을 읽은 수백만 명의 사람이 모두 다 성공적인 삶을 살고 있을까요? 그렇지 않을 것입니다. 이유는 방법은 알고 있는데 행동을 하지 않기 때문이죠. 그렇다면 인생을 성공으로 이끌어줄 을 으로 바꿀 수 있는 묘책은 무엇일까요. 하나는 이고 또 하나는 입니다. 먼저 절실함입니다. 금연을 예로 들어보겠습니다. 새해 목표로 금연을 결..

현대人 생활백서/직장人 편 2023. 1. 27. 09:05

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