현대人 생활백서/생활人 편 (126건)
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[멘토의 비법] 글쓰기의 생산성을 높이는 비결, 환경 설정과 꾸준함
글을 쓰기 위한 의욕은 충만한데, 자꾸만 걸림돌이 생길 때가 있습니다. 뭔가를 정리하고, 글로 표현하고 싶은데 마음처럼 쉽지 않습니다. 자신을 꺼내서 보여주는 것에 대한 두려움일 수도 있고, 집중의 문제일 수도 있습니다. 쓰기는 엉덩이 싸움이라고도 하고, 어떻게든 쓰면 된다고 하는데 꾸준히 하는 것이 참 힘들죠. 글이 술술 잘 써지는 날도 있고, 한 줄도 쓰지 못하는 날도 생깁니다. 어떤 일이든 꾸준히 할 때 성장과 발전이 있듯이 글쓰기도 마찬가지입니다. 글쓰기를 운동에 많이 비유합니다. 운동할 때 한 번에 많이 하는 것보다는 조금씩이라도 꾸준히 하면서 습관을 만드는 것이 중요하죠. 글쓰기도 특정한 날 쓰는 게 아니라 꾸준히 의욕을 잃지 않고 써나가야 합니다. 이때 자신의 의지와 함께 중요한 것은 바로 ..

현대人 생활백서/생활人 편 2022. 6. 27. 09:03

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[슬기로운 건강생활] 뇌출혈은 왜 생기는 걸까? 간과하기 쉬운 '뇌동맥류'의 비밀
'뇌출혈'이란 뇌에 출혈이 있어 생기는 모든 변화를 말하는 것으로 '출혈성 뇌졸중'이라고도 합니다. 뇌출혈은 외상에 의한 출혈과 자발성 출혈로 구분할 수 있는데, 외상에 의한 출혈은 두부외상과 직간접적으로 연관이 있는 출혈을 말하며 자발성 뇌출혈은 여러 가지 질환으로 인한 출혈입니다. 자발성 뇌출혈은 주로 노년기의 동맥경화, 고혈압으로 인해 생기는 것으로 많이 알려져 있습니다. 하지만 비교적 젊은 나이인 4~50대나 그보다 더 젊은 나이에도 뇌출혈이 생기는 경우가 있습니다. 이 나이에 생기는 뇌출혈은 '뇌동맥류'로 인한 출혈일 가능성이 높습니다. 뇌동맥류는 뇌동맥 혈관의 한 부분이 약해지면서 그 부분이 풍선이나 꽈리처럼 부풀어 오른 상태를 말합니다. 뇌동맥류의 원인은 아직 정확하게 밝혀지지 않았지만, 유..

현대人 생활백서/생활人 편 2022. 6. 22. 09:00

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여름휴가 조금 일찍 떠나볼까? 6월 떠나기 좋은 국내 여행지 추천
직장인들에게 여름휴가는 가뭄에 단비 같은 존재죠. 하지만 모두가 떠나는 여름휴가 시즌은 성수기라는 이유로 가격도 비싸고, 어디든 사람이 가득해 여유를 즐기기 쉽지 않은데요. 올해는 조금 더 일찍 더위가 시작된 만큼 여름휴가도 조금 더 일찍 떠나보는 것도 좋은 방법일 거예요. 한해의 반환점이 되는 6월! 이른 여름휴가로 떠나기 좋은 국내 여행지들을 함께 살펴볼까요? ● 짜릿하게 즐기면 스트레스가 시원하게 싹! 국내 액티비티 여행지 – 단양, 가평, 양양 반복되는 일상이 지루한 직장인이라면 짜릿하고, 아찔한 액티비티를 즐기며 스트레스를 날려보는 걸 추천해요. 충북 단양은 패러글라이딩 성지로 잘 알려져 있는데요. 날씨 변화가 적어 1년에 300일 정도는 비행이 가능하며, 탁 트인 전경에 굽이치는 강을 발아래 ..

현대人 생활백서/생활人 편 2022. 6. 7. 09:00

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[슬기로운 건강생활] 우리가 몰랐던 '비타민 B'의 놀라운 기능들
비타민 B는 우리 삶에 필요한 필수 영양소 중 하나입니다. 우리 몸의 세포가 정상적인 기능을 하기 위해서는 비타민B가 필수적이므로 음식으로 섭취를 하던, 영양소로 보충을 하던 반드시 우리 몸속에 있어야만 합니다. 이러한 이유로 대부분의 종합영양제에는 비타민 B군이 포함되어 있는 것을 볼 수 있습니다. B1(티아민), B2(리보플래빈), B3(나이아신, 니코틴아마이드), B5(판토텐산), B6(피리독신), B7(바이오틴), B9(폴산, 엽산), B12(코발라민)의 8가지 종류가 그것입니다. 오늘은 많은 분들이 중요한 영양소라고는 알고 있지만, 왜 비타민 B가 필요하고 그것이 어떠한 기능을 하는지, 그리고 올바른 섭취법에 대해 알아보겠습니다. 비타민 B의 가장 대표적인 기능은 섭취한 음식물을 에너지로 바꿔주..

현대人 생활백서/생활人 편 2022. 5. 27. 09:09

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[슬기로운 건강생활] 알고 먹자! 골다공증 예방에 좋은 '칼슘'
'칼슘'은 뼈와 치아의 구성 요소이자 근육과 신경의 기능 조절, 혈액 응고에 도움을 주는 영양소입니다. 99%는 뼈와 치아에 존재하며 나머지 1%는 혈액, 세포외액, 근육 등에 있습니다. 흔히 골다공증 예방을 위해 칼슘 영양제를 먹는 분들이 많이 계신데요. 칼슘 영양제는 골다공증을 예방하고 치료에 도움이 되지만, 과다 섭취할 경우 칼슘이 뼈로 가지 않고 근육과 인대조직, 혈관내벽 등에 쌓일 수 있습니다. 인대에 칼슘이 쌓이게 되면 석회화 건염이 생길 수 있고, 관절 내에 칼슘이 쌓이면 가성 통풍이 생기기도 합니다. 제일 무서운 것은 혈관 벽에 칼슘이 침착되면서 동맥경화증이 더 빨리 생기고 혈관이 막힐 수도 있습니다. 도대체 왜 칼슘이 뼈로 가지 않고 혈관으로 가서 이런 위험한 일이 생길까요? 오늘은 그 ..

현대人 생활백서/생활人 편 2022. 4. 22. 09:00

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