현대人 생활백서 (269건)
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육아도, 직장도 놓치지 않을 거예요! 워킹맘, 육아대디를 위한 지원
최근 통계에 따르면 MZ 세대 부부 10쌍 중 6쌍이 경제적 이유와 경력 유지 등을 위해 맞벌이를 한다고 해요. 그만큼 많은 부부들이 일과 육아 어느 하나 소홀하지 않기 위해 고군분투하는 상황이죠. 하지만 안타깝게도 맞벌이 부부의 현실은 결코 녹록지 않은데요. 이러한 현실을 반영하듯 해마다 출산율이 떨어지면서 정부에서는 저출산 문제를 해소하기 위해 다양한 지원 정책을 선보이고 있죠. 그렇다면 워킹맘, 육아대디가 알아두면 좋을 혜택은 어떤 것들이 있는지 살펴볼까요? ● 육아의 부담은 반으로, 기쁨은 두 배로! 3+3 부모 육아휴직제 시행 예전에 비해 육아휴직 제도가 잘 마련되어 있지만 경제적인 부담 탓에 부부가 동시에 육아휴직을 사용하기는 쉽지 않았죠. 2022년 새해부터는 ‘3+3 부모 육아휴직제도’ 시..

현대人 생활백서/직장人 편 2022. 1. 18. 09:00

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[슬기로운 건강생활] 다이어트 필수템 '단백질' 어떻게 먹어야 할까?
단백질은 우리 몸을 구성하는 중요한 영양소로 3대 영양소 가운데 하나입니다. 많은 분이 다이어트 시 단백질이 필요하다고 알고 있죠. 그런데 왜 단백질을 섭취하면 다이어트가 잘되는 걸까요? 다이어트 시 체중 감량이 잘 되려면 대사량이 증가해야 합니다. 대사량에는 기초대사량과 활동대사량이 있습니다. 기초대사량은 생존하기 위한 최저 에너지의 양으로, 숨을 쉬는 것만으로도 소모되는 칼로리를 말하고, 활동 대사량은 활동하면서 더 추가로 소모되는 에너지입니다. 그런데 이 두 가지 외에 소모되는 또 한 가지의 에너지가 있습니다. 바로 '식사 유발성 열 생산(Diet induced Thermogenesis, 이하 DIT)'입니다. DIT는 전체 칼로리 소모 중에서 약 10% 정도를 차지하고, DIT가 높을수록 다이어트..

현대人 생활백서/생활人 편 2022. 1. 14. 09:00

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근로자의 권익에 한 걸음 더! 2022년에 바뀌는 근로기준법
아쉬운 한 해가 저물고 어느덧 새로운 한 해가 밝았습니다. 새해가 되면 마음가짐도 달라지고, 우리 일상 곳곳에 많은 변화들이 찾아오곤 하죠. 특히 올해는 근로자들의 권익 보호를 위해 마련된 ‘근로기준법’이 더 나은 직장 문화, 생활환경을 만들 수 있도록 개정되어 많은 기대를 모으고 있어요. 그렇다면 근로자의 권익에 한 걸음 더 다가선 2022 근로기준법 항목은 어떤 것들이 있는지 한 번 살펴볼까요? ● 배려 없는 말과 행동은 이제 그만! 직장 내 괴롭힘 금지법 강화 고용노동부에 따르면 ‘직장 내 괴롭힘 금지법’이 시행된 2019년 7월부터 올해 10월까지 약 1만3천여 건의 사건이 접수가 되었다고 해요. 이렇듯 폭언, 부당 인사, 따돌림 등 다양한 유형의 직장 내 괴롭힘이 여전히 우리 주변에서 비일비재하..

현대人 생활백서/직장人 편 2022. 1. 4. 09:00

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[멘토의 비법] 첫 문장 어떻게 쓸까? 마음을 사로잡는 3가지 방법
글을 쓰려고 책상 앞에 앉았는데, 어떻게 시작을 해야 할지 몰라 막막하진 않으셨나요? 첫 문장으로 독자의 시선을 잡아두고 싶은데, 방법을 몰라 깜빡이는 커서만 보던 경험은 없으셨나요? 첫 문장을 잘 쓰고자 하는 부담으로, 오히려 글의 진도가 나가지 않았을 것입니다. 어쩌면 우리는 ‘처음’이라는 단어가 주는 막강한 힘을 알기 때문에, 더 힘을 줘서 쓰고 싶은지도 모릅니다. 하지만 힘을 좀 빼도 될 것 같아요. 시작은 가볍게 하는 것이 좋다고 하잖아요. 이 말은 글쓰기에서도 적용할 수 있는 말입니다. 사람들의 마음을 사로잡는 글을 쓰고 싶은데, 시작을 못 하고 계신 분들을 위해 첫 문장 쉽게 쓰는 3가지 방법을 알려 드리도록 할게요. 1. 경험으로 시작하라 첫 번째, 나의 경험으로 시작하는 방법이에요. 쓰고..

현대人 생활백서/생활人 편 2021. 12. 30. 09:00

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2022 연말정산 달라진 점! 번거로움은 줄이고, 혜택은 늘려요
한 해를 마무리하는 이 시기가 되면 연말정산에 대한 직장인들의 관심이 높아지죠. ‘13일의 월급’으로 쏠쏠한 기쁨을 줄 수도 있지만, 오히려 세금 부담으로 돌아올 수 있어 꼼꼼하게 알아보고 준비해야 하는데요. 하지만 매년 하는 연말정산임에도 할 때마다 어렵고, 번거롭다는 생각을 지울 수가 없어요. 그래도 올해는 번거로운 과정을 줄이고, 공제 혜택은 늘어난다는 소식이 들리면서 연말정산에 대한 기대감이 조금은 커지고 있는데요. 그렇다면, 2022년 연말정산부터 새롭게 달라진 점을 자세히 살펴볼까요? ● 신용카드 추가 소득공제, 기부금 세액 공제 확대! ‘2022 연말정산 관련 개정 세법’ 2022년 연말정산부터 적용되는 개정 세법의 세부사항을 알면 조금 더 혜택을 볼 수 있는데요. 올해 가장 큰 변화 중 하..

현대人 생활백서/직장人 편 2021. 12. 21. 09:00

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